let me be frank..im 168cm height with large frame.kalu dh large fhm2 la kurus pn x nmpk kurus apetah lagi kalu terlebih lemak?konpem mcm peti ais bergrak.thats what happened to me bfore huwwaaaa and so euwww.
if im not mistaken for me,my ideal weight is around 68kg for BMI 24 u all try tgk page ni http://www.gofitnesstoday.com/bmi.html kire lah BMI u all.skrg my BMI 27 huhu kena kurang kan lagi tu dan mmg masih dlm proses pon,arap bersabar.
saye ngaku mmg rupa paras dan saiz badan x penting,yg penting hati(kire ayat cliche la ni) tapi im now talking about healthy life.kalu kire lebih berat badan kite berisiko tgi utk penyakit yg 3 serangkai tu.nauzubillah..so jage la dari skrg sbb enjin ni kite nk pakai lame.jadi same2 la kite menjaga nya hehe
ok meh nk ngaku..my weight pernah naik to the max iaitu.......85kg huwaaaaa serius ngeri gile baju pon dh mcm nk mletup!akhirnya last year,around April aku mndpt kesedaran dan slowly change my eating style n lifestyle as well..dan hasil nya skrg sudah kurg 10kg(walau pon lambat)..but another 7kg to gooooooo chayuk2!
cara-cara:
1.kurangkan nasi tahap max
2.minum banyak air
3.byk kn buah
4.berjalan
5.haram fast food seketika
tak tipu ok,ni je cara dia xde makne nye nk over2 mkn itu ini ikut care jillian ke kevin ke.adha ku kay shah?no i juz follow my style which im comfortable with.gni mula2 mmg jgn mkn nasi,plg kurang sebulan.ganti dgn roti breakthru or biskut.lapa je mkn buah,minum air.wat2 lupe mkn nasik or fast food.bile tibe2 x tahan nk gk mkn mulakan photo teraphy.sile tgk photo bdn kite yg 'kecik' tu otomatik x hingin nk makan.
oh ye,minum air 3l sehari,good for ur body dan sgt2 membantu dlm mengurangkan berat badan.lastly, aku ni rajin sgt2 exercise(tangan ke dada) siap masuk gym lagi tu.tapi x sampai sebulan serender sbb penyakit rajin sgt tu.so what i do is..mane2 je aku nk g aku akn cr parking paling jauh(pastikan selamat dr ancaman bahaya haha) dan berjalan.berjalan je la bagai nk rak sbb tu je mampu buat.tapi hati2 monyet,kerana dlm diam itulah yg sgt membantu kite bakar kalori yg tersembunyi.
tp kan yg plg penting adalah determination!cuba la 2 mgu dh nmpak scale bergerak ke kiri u oll mest hepi gile dan akan lbh kn usaha..cubalah care ini utk lbh sehat dan menarik luar dalam...good luck!
dulu..
kini..
walaupon hasil nya belum memuaskan tapi saye happy hehe :)
nak update je hehe..selain tubuh badan dalaman dan kulit juga aset kite wanita.so smbil2 kuruskan bdn i usahakan utk kulit juga.mmg dari azali i ni putih org nye(tangan ke bahu please)
kalau kena panas lg lah kan.tp saye amt mnitikberat soal kecantikan wah gitu.bukan ape yg pntg kite presentable n confident.so nk share ni,selain menjaga permakanan i take supplement as well..like vit C and glutathione.sgt2 bagus,dlm smgu je dh nmpk result.please consistent,jgn dpt je result terus stop x leh gitu tetap kena maintainnn..ok jom kite shre pic
dulu(b4 i try glutathione)
kini(selepas lebih yakin haha)
pesanan penaja:blog ini milik persendirian,tp hingin mencari publisiti murahan spt miera liyana tu cume kongsi ke arah perubahan yg baek..positive =)
No comments:
Post a Comment